Sitemap
Grønløkke Aftenskole - Tranbjerg J

Bevægelse

Grønløkke Aftenskole tilbyder følgende hold indenfor bevægelse i sæson efterår 2017/
sæson forår 2018:

(klik på holdet for nærmere information)
 
 
Ekstra yoga 804 april/maj 2018: Hatha Yoga med flow og balance
- Lokalcenter Tranbjerg
 
 
 - Lokalcenter Tranbjerg
- Lokalcenter Tranbjerg
 - Lokalcenter Tranbjerg
 - Lokalcenter Tranbjerg
 
 

Yoga I og IA

Med baggrund i HATHA og YIN YOGA vil vi arbejde med klassiske yogastillinger, bundet sammen i blide sammenhængende flow og suppleret med blide stræk fra Yin Yoga. Yoga giver blandt andet bedre kropsbevidsthed, styrke, balance, smidighed og ro. Der bliver masser af tid til at lande i din krop, arbejde med de enkelte stillinger og mærke nærvær. Åndedrætsøvelser og meditation vil også forekomme.

Hver lektion afsluttes med en afspænding.


Holdet er for alle, begyndere som øvede. Undervisningen vil variere og være venligt udfordrende. Det vigtigste er, at du lytter til din egen krop under din praksis.

Medbring et tæppe og en yogamåtte.

Hold nr. 802 Blid hatha og yin yoga - ekstra april/maj 2018 9/4.18 en plads ledig

Pris: 12 lektioner (6 gange) kr. 350,-

Tid: Start tirsdag, den 24. april 2018 kl. 17.15-18.45

Sted: Lokalcenter Tranbjerg, træningslokalet under hus 1

Underviser: Dorte C. Bjerre, certificeret yogalærer gennem Hamsa Yoga Studio i Aarhus og Ayur Yoga Eco-Ashram i Indien.

Hold nr. 804 Hatha Yoga med flow og balance - ekstra april/maj 2018

9/4.18 Der er 8 ledige pladser:

Pris: 12 lektioner (6 gange) kr. 350,-

Tid: Start tirsdag, den 24. april 2018 kl. 19.00-20.30

Sted: Lokalcenter Tranbjerg, træningslokalet under hus 1

Underviser: Dorte C. Bjerre, certificeret yogalærer gennem Hamsa Yoga Studio i aarhus og Ayur Yoga Eco-Ashram i Indien.

Hold nr. 806 (Yoga I) Forår 2018 
5/1.18 Fuldt optaget

Pris: 24 lektioner (12 gange) kr. 700,-

Tid: Tirsdag kl. 17.15-18.45, 1. gang den 9. januar 2018

Sted: Lokalcenter Tranbjerg, træningslokalet under hus 1

Underviser: Dorte Bjerre, certificeret yogalærer gennem Hamsa Yoga Studio i Aarhus og Ayur Yoga Eco-Ashram i Indien.


Hold nr. 807 (Yoga IA) Forår 2018
5/1.18 2 ledige pladser på holdet

Pris: 24 lektioner (12 gange) kr. 700,-

Tid: Tirsdag kl. 19.00-20.30, 1. gang den 9. januar 2018

Sted: Lokalcenter Tranbjerg, træningslokalet under hus 1

Underviser: Dorte Bjerre, certificeret yogalærer gennem Hamsa Yoga Studio i Aarhus og Ayur Yoga Eco-Ashram i Indien.

 

Yin Yoga

 
Yin Yoga er rettet mod at strække og styrke bindevævet i led, omkring muskler, organer og knogler, hvor vi kan få dybt fat i dele af kroppen på en måde, som ikke sker i mere aktiv yoga eller anden fysisk træning.
I Yin Yoga arbejder vi med dybe stræk, der holdes i ca. 3-6 minutter. Der er tid til at lytte til kroppen, til fordybelse og mulighed for at slippe spændinger. 
Yin yoga er et rigtig godt supplement til løb og anden træning og ikke mindst en super modvægt til en travl hverdag. Yin yoga er også egnet til personer med fx. sportsskader.

Alle kan deltage uanset yoga erfaring. 

Medbring en yogamåtte, 1-2 tæpper og en stor fast pude eller yogapølle.
 

Hold nr. 814 Yin yoga Forår 2018
3/1.18 Holdet er fuldt optaget.

Pris: 24 lektioner (12 gange) kr. 700,-

Tid: Mandag kl. 17.15-18.45, 1. gang 8. januar 2018

Sted: Lokalcenter Tranbjerg, træningslokalet under hus 1

Underviser: Dorte Bjerre, certificeret yogalærer gennem Hamsa Yoga Studio i Aarhus og Ayur Yoga Eco-Ashram i Indien.

 

Yoga II

 
Med baggrund i klassisk yoga arbejder vi med stillinger, der ud over at være styrkende også giver smidighed, balance og et forbedret immunforsvar. Kredsløb, kirtler, organer og energisystem stimuleres, og vi sætter fokus på åndedrættet. Du vil opleve at være koncentreret og bevidst opmærksom.
 
Hver lektion afsluttes med en guidet afslapning, der frigør spændinger, og bringer dig ro og stilhed i krop og sind, så du bagefter føler dig godt tilpas.
 
I undervisningen veksles mellem lette og mere krævende stillinger.
 
Medbring et tæppe og yogamåtte.

Hold nr. 721 - fortsætter hold fuldt optaget
Pris: 56 lektioner (28 gange) 1325/*960,-
id: Tirsdag kl. 15.30-17.00, 1. gang den 5. september 2017
Sted: Lokalcenter Tranbjerg, træningssalen under hus 1
Underviser: Lene Bentsen-Pedersen, eksamineret yogalærer, tlf. 86 28 56 84
 

Bevægelse og afspænding

 
Igennem bevægelse og afspænding lærer du de grundlæggende øvelser, der forbedrer din balance, styrker din muskulatur og afspænder din krop. Gennem en række koordinationsøvelser vil du blandt andet få en stabiliseret kropsholdning og slankere muskler. Øvelserne kan laves derhjemme og er forholdsvis nemme. Vi vil især have fokus på træning omkring kroppens muskelkorset, så man kan afhjælpe rygsmerter. Du vil få større styrke og stabilitet, bedre kropsholdning, stærkere bækkenbund, samt viden om gode sidde- og ståvaner. Forebygger og afhjælper smerter og spændinger i muskler og led.

Med inspiration fra mindfulness og forskellige gymnastiksystemer styrker og bevæger vi hele kroppen. Vi vil arbejde med elastikker i træningen og bolde til afspænding.

Tag let tøj på og medbring liggeunderlag eller tæppe.

Hold nr. 724 - fortsætter hold fuldt optaget

Pris: 50 lektioner (25 gange) kr. 1200,-/*875,-

Tid: Mandag kl. 13.55-15.25, 1. gang den 11. september 2017
NB: Der er ikke undervisning i uge 39.

Sted: Lokalcenter Tranbjerg, Pyramidesalen

Underviser: Lotte Persen

Grønløkke Aftenskole - Tranbjerg J | Langballevej 168, 8320 Mårslet - Danmark | Tlf.: 86290649 | bauning@webspeed.dk